Ik ben niet zo'n van van opzetstukjes voor de doucheslag, het controleren van de waterdruk komt nog al kritisch. Zelf ben ik meer van anaaldouches met een " ballonnetje" , zoals deze:

https://www.easytoys.nl/gleamingjack-anaal-douche-p-35555/

Hiermee bepaal je zelf de druk en kun je beter doseren.

Als je een dag of twee van te voren al weet dat je gaat ontvangen, kun je ook je eetpatroon er wat op aanpassen. Veel vezels de dagen ervoor, op de dag zelf even wat vettigs, dat werkt voor mij meestal goed, niet veel meer te spoelen daarna