Tldr: van de erectipillen wegblijven. Die zijn bedoeld voor mensen met medische problemen en gaan bij gezonde mensen meer problemen creëren dan dat ze oplossen, nog los van alle rommel, oplichting en ronduit gevaarlijke stoffen er zitten tussen al die sites.
Het echte antwoord zal wel weer op hoongelach onthaald worden door de pillenboys maar het 'succes' van erecties (trouwens op zichzelf ook heel relatief) is voor het overgrote deel mentaal (tenzij je écht een medisch probleem hebt, maar dan dien je naar een arts te gaan en niet naar een forum voor wandelaars). Dit betekent dat je eerder baat zal hebben bij een bezoek aan een psycholoog /seksuoloog. Wat je zelf kan doen is sowieso porno consumptie beperken tot enkel wanneer je er écht zin in hebt. Gewenning door porno is al een grote erectiekiller voor echte seks. Hetzelfde met masturbatie: probeer het de dagen voor een afspraak tot minimum te beperken.
Probeer ontspannen te zijn op het moment zelf. Ademhalingsoefeningen (box breathing bijvoorbeeld), meditatie... Of doe het enkel op rustigere momenten wanneer je echt de tijd ervoor kan nemen.